Meu Trabalho Me Desgasta

"Quando acordo e penso que tenho que ir para aquele trabalho, meu desejo é de ficar na cama." 

"O melhor dia é a sexta-feira, porque não trabalho sábado, nem domingo."

   Essas afirmativas soam como lamento aos ouvidos de quem as ouve. A realidade é que 72% dos colaboradores das organizações estão insatisfeitos com seu trabalho, de acordo com a Isma Brasil (International Stress Management Association), numa pesquisa realizada no final do ano de 2014 (G1). 
   Já estamos em 2019, porém a síndrome que mais ouvimos falar, no que se refere aos problemas de saúde no trabalho, é a síndrome de Burnout, a qual traz consigo sintomas diversos, como: pressão alta, ansiedade, depressão, vícios em drogas e/ou álcool etc, dificultando seu diagnóstico. As pessoas mais afetadas são as que sofrem assédio no ambiente de trabalho e as que lidam com o público. O destaque vai para a profissão de professor, dentre as situações desgastantes da profissão. Salas lotadas e as agressões e desacatos por parte dos alunos (2018, Revista Proteste Saúde) são exemplos de desgastes da profissão.

Não quero ficar doente, o que faço?

   Psicoterapia ajuda muito, mas nem sempre resolve, muitas vezes e necessário a prescrição de medicação por um psiquiatra. 

   E se, ao invés de procurar ajuda depois de já estar doente, você se prevenir? Melhor, né?! Alguns hábitos  saudáveis são fundamentais para prevenir a síndrome de Burnout.

• Autoconhecimento - O que gosto de fazer? Do que preciso para viver? Qual meu papel no mundo? São alguns questionamentos que podemos fazer a fim de descobrir quem somos e no que gostaríamos de trabalhar. 
• Gostar do que faz - Depois de se conhecer melhor, é fundamental procurar um trabalho que pague as contas no final do mês, mas que você esteja feliz em trabalhar para pagá-las.
• Praticar exercícios físicos - Atividade física é vida. Descarrega as tensões do dia a dia, além de provocar prazer no corpo e na mente.
• Alimentar-se bem - Alimentos saudáveis trazem para o nosso corpo os nutrientes necessários para manter nosso organismo equilibrado.  
• Sono tranquilo - Dormir recarrega nossas energias. Um bom sono nos faz ter disposição para começar o novo dia. 
• Planejamento - Organizar as tarefas que iremos fazer naquele dia de trabalho, nos traz mais segurança por saber no que devemos nos empenhar.